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一般來說，
人體在室內感覺最舒適的溫度是15—18℃為宜，
如果室內空氣不流通或者相對濕度小于35％，且室內氣溫超過25℃以上時，人體就開始從外界吸收熱量，你就會有熱的感覺。
若氣溫超過35℃，這時人體的汗腺開始啟動，通過微微涔汗散發積蓄體溫，心跳加快，血液循環加速，就會感到頭昏腦脹，全身不適和疲勞，有昏昏欲睡的感覺，而且酷熱難熬。
相反，當氣溫低于4℃以下，你會感到寒冷。
通過實驗和理論和推算，
夏季空調室內的適宜溫度為21-32℃，最適范圍為24-26℃；
冬季室溫為19-24℃最為舒適。
如果采用18-20℃，濕度為60%，房間也是舒適的，這樣的溫度相當于冬季婦女在室內換衣服時，不致于感到冷的界限。
濕度對人體的影響，在室內舒適溫度范圍內不太明顯。
當溫度較高或較低時，濕度波動對人體的熱平衡就變得非常重要。
但在28℃、相對濕度達90％時，你就會有氣溫達34℃的感覺。這是因為濕度大時，空氣中的水汽含量高，蒸發量少，人體排泄的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法暢快地散發，因此，你就會感到悶熱。
根據氣象專家統計，當相對濕度達30％時，中暑的氣溫是38℃，當相對濕度達80％和氣溫在31℃，體質較弱的人有時也會引起中暑。
只有當空氣濕度較低時，汗液蒸發速度才會較快，即使天熱一點，人也感到一種爽快。例如，同樣是高溫天氣，在南京往往是汗流浹背，在北京則不會這樣。其實，北京的氣溫并不低，人體也并非不出汗，只是因為北京的空氣濕度較小。
如果冬天遇到低溫高濕天氣，人們就會感到陰濕寒冷。
濕度太小，汗液蒸發速度會加快，極易造成體內水分大量流失，同樣使人感到不舒適。
僅僅從相對濕度來講，人體最適宜的空氣相對濕度是40％—50％，因為在這個濕度范圍內空氣中的細菌壽命最短，人體皮膚會感到舒適，呼吸均勻正常。
